母を迎えに行った時、慌てていたので急須を洗っていて割ってしまった。実家に帰ったらたちまち不便なのでお茶の葉を袋に詰める面倒がない茶こし付きを買いに行った。家の中が湿気でむしむししているので涼みがてらと思ったのだが母には少々寒すぎたようで（…

保冷剤を使った短時間のサーッキットトレーニングを教わる。保冷剤を握って３０秒強い運動、保冷剤なしで持久系運動３０秒を繰り返すだけだが結構きつい運動量になる。５分くらいでよいというのがまたいい。雨の日の運動に忘れないでいたいがすぐ忘れてしま…