健康

筋肉痛?

リハビリで教えてもらった簡単な筋トレを昨日まじめにやったらベッドから降りるときちょっと痛かった。筋トレがきいたみたいだ。三日坊主にならないように続けよう。

むくみ

昨日、整形外科で筋トレについて相談したら、リハビリでトレーニングをやってみたらと言う事になりマッサージと軽い筋トレをして帰った。それが良かったのか今朝の足にはむくみがない!。 マッサージはできないけど教えて貰った簡単な筋トレ(というには恥ず…

手足のむくみ

このところ手足のむくみがちょっとひどくなってきている。血圧が低くなり、利尿作用のある薬をやめているからだろうか。今日は杜仲やハトムギ、ヨモギ、スギナ、ナタマメなどのお茶を作ることにする。キュウリもしっかり食べて久し振りにコーヒーもたてよう。

膝痛

昨日、冷房の効いたところでの用事はできるだけ早くすまし、汗をかきかき過ごしたのがよかったのか今朝は膝の痛みもなくすっきり目覚めた。 若い頃はエアコンなんて贅沢だったから暑くても扇風機だけの生活だった。今はその頃より気温が2〜3度高くなってい…

「がんばれの日」だから

最近夜中にリンが鳴くことがなかったのに鳴きだしたので、庭に出し暫く付き合ったので眠くて仕方がない。テレビを見ていると今日はベルリンオリンピック(1936年)で前畑秀子さんが200m平泳ぎで優勝した時、ラジオ放送で実況の河西三省アナウンサー…

痛み

雀が5〜6羽、桜の枝で何かを待っています。昨日と同じに虫食い米を期待しているのでしょうか。今朝は「痛たた」なしで起きられた。右足の裏の痛みはなくなったが、左の膝の痛みは和らいでは入るものの痛みはなくならない。元々右の膝が変形性膝関節症にな…

足の裏押し

雨の日は身体が重く(体重も)やる気が起こらず今日もぐずぐずしていました。今朝も足や指が浮腫んでいるのは運動不足か腎臓の不調かと、いただいていた押し棒を思い出して闇雲に押してみました。 足が軽くなり、なんだかほっかほかしだしました。ちょっと元…

膝の痛み

膝痛が出て通院し始めて一月半。深く膝を折ったりひねったりはまだ無理だが、ゆっくりなら階段を上がったり降りたりに痛みを感じなくなった。週一回、膝に注射を打っているのだが痛くなくなってもまだ暫くは続けなくてはいけないという。先生からは「痛くな…

ゆうゆうまつり

ポスターをいただいたときは今年も森の交流センターであるとなっていたが、「寒い日が続き桜の開花が遅れてしまったため混雑が予想されるので日を変えて欲しい」といわれたが日程は変えられないので場所を杖の淵公園に変更して行われた。ここは日曜祭日は駐…

とうとう花粉症がでてしまった。今から予防のお茶を飲んでも効果が薄いと思われますがベニフウキ茶にトチュウ、スギナなどブレンドしたお茶をわかしました。

なんだかばたばたしてしまいウォーキングできず。夜中のテレビ観戦で寝不足で二度寝がいけない。日本のサッカーは終わったけどウィンブルドンがあと少し残ってる。

処方箋

昨日、薬をもらうついでに今月初めにした血液検査の結果を聞いてきた。HDLコレステロールが142(正常値は70〜139)とほんの少し高い。問題なのは中性脂肪が182(正常値が35〜149)と高いことと肥満が続いていること。薬を飲むほどでもない…

体調不良

2日前から食べるとトイレへの生活。今までお粥生活でしたが体力が持ちません。昼ごはんから玄米粥にすることにしました。作り置きの煎り玄米がなかったので朝から水につけておいたものをことこと40分加熱。梅干だけでいただきます。食欲はあるので長野の…

抜け毛、それぞれ

最近、髪を洗ったあとの抜け毛がほとんどなくなった。そういえば枕に髪の毛がついていない。何が原因かわからないけど嬉しいことである。 しかしコロは今どんどん冬毛が抜けていくはずなのに余り抜けてない。このままだと夏の暑さに耐えられないのではないか…

コロパパ発熱

高熱で病院へ行ったコロパパ、隔離され2時間も待たされたらしい。新型インフルエンザの対応ですが、ただの風邪だったようです。熱があるだけで喉も痛くないし咳も出ていないのです。一日1回の強い薬を飲んで寝ている間にたっぷり汗をかき、食欲とビール飲…

体重計に乗るのが日課になっている。計って増えても見てるだけでは何もならないのだけど。今朝はちょっと期待していたが思ったほど減っていなかった。一日家にいてぐうたらしていたからかな〜。食べないで体重が減るとリバウンドが怖い。気をつけねば…。久し…

今朝になっても胃が重苦しく治っていなかった。今日も食べずにすますわけにいかないので玄米粥を炊いて梅干と一緒にいただく。 昼食抜きにし水分をしっかりとっていたら夕方になって楽になってきた。夕食も残りの玄米粥をいただく。今年の胃痛はながかったな…

持病

暖かくていい天気なので実家に行きたかったところだが、送り迎えと不用品の引き取りの約束が入っていて出かけられなかった。預かった不用品をバザーをされる方の所へ持って行き、買い物を済ませて家に帰ったところで胃がなんとなく重苦しい。昼食に残り物を…

ヒイラギの香りを感じる

もう5日もブログを書いていなかった。喉の痛みからきていた体調不良の症状も薬のおかげで抑えられていたようです。炎症止めだけになっていた薬がなくなった今日、外に出るといい香りがしてきた。ああ、ヒイラギの香りだ(ヒイラギモクセイかも知れないが)…

少しずつ普段のリズムを取り返さないとと思っているが…。熱はないし咳もだいぶ治まったし食欲も出てきて随分楽になっている。耳鼻科へ行き「えひめI-1」と買い物をして帰ると疲れてしまった。以前の元気は何処へいったのか。はぁぁ〜〜。歳だな〜。 農協の…

昨日の散歩の後、咳がひどくなるかと心配したが寝ている間の咳が少なくて久し振りによく寝られた。おかげで今朝はすっきり目覚める。夕方は寒くなるので少しでも暖かいうちにと3時から散歩に出かける。暫く歩いていないので出来れば坂道を歩きたいと福水神…

喉の痛み

今朝は少し楽になっている。鼻が詰まっている感じはないのだが痰が出はじめ洟も出だした。8日にのんだナタマメは毒を出す働きがあるので丁度良かったのかも知れない。夕方には痛みがなくなった。良かった〜。

喉の痛み

昨夜はビタミン剤を飲んで寝たが痛くて寝られなかった。痛みで目が冷めては試供品で貰った栄養剤を飲みつつ過ごす。しかし熱が出なかったのは幸いだった。

喉が…

先週辺りから朝起きると喉が痛くなっているけど起抜けだけでしたが今朝は一日中痛みがある。昨日の疲れも出ているのだろう。新型インフルエンザも怖いし出来るだけ人ごみに出ないようにしよう。

MRI初体験

体調が悪かった中に眩暈、ふらつきがあったので念のためにMRIを取ることになっていたのが今日でした。あれから6日経ち、全く症状が出てないのですが物忘れがひどくなってきた今日この頃、頭の中を調べるのにいい機会です。 金属のものはすべてはずし、病…

今日も朝の散歩に行くがみかん山の下まで行ったところで引き返す。体調悪し。買い物に行かず家にこもるが喉が変、咳がでる。熱はないだが何もする気がでない。録画していた沢山の「さわやか自然百景」の整理がかなりはかどった。蜻蛉の分をまとめてDVDに。

特定検診の日

昨年は受けず、今年も暑いからと延ばし延ばしにしていた検診を受けに行く。近くで受診すると人が多く全部を受けて帰る頃にはくたくたになるので、少し遠くても空いているところを探しては受診していた。昨年は受診しなかったので、今年は保健所なら人数制限…

盆踊りの日

朝から今にも雨になりそうな雲行きだったがコロパパはやぐら建てに行く。折角組上げたのに雨になれば公民館で細々とやっておしまいになるのだろう。お盆に里帰りしている人もいるだろうから金魚すくいもするそうなので何とか持って欲しいと願っていた。 昼過…

昨日、帰ってから何もできず水の補給をしながら横になり、夜になって吐き気が少し治まったところでブルーベリーのタブレットなどを飲んで今朝も遅くまで休んでいたらめまいが治まった。以前も同じことがあったが、そのときは眼鏡の度が合わなくなっていたか…

花粉症

いい天気だけど布団も洗濯物も干せない。スギ花粉がおさまるまで室内干しでしのぐことになるが一番困るのが外に出たコロが室内に入るたびに体中を吹き上げないといけないこと。コロにはゴシゴシしてもらうのが大好きなので嬉しい季節なのかも知れない。