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昨日、久しぶりに皿が嶺の頂上まで歩いたので足がパンパンに張っている。新しいプログラムはクライムだし重量が増えたものもあったきつい。が全部終了しストレッチが終わったら楽になっていた。ストレッチは大切ということか。