保冷剤を使った短時間のサーッキットトレーニングを教わる。保冷剤を握って30秒強い運動、保冷剤なしで持久系運動30秒を繰り返すだけだが結構きつい運動量になる。5分くらいでよいというのがまたいい。雨の日の運動に忘れないでいたいがすぐ忘れてしまうから困ったものだ。