このところ頂き物の果物やお菓子がたくさんあって誘惑に負け、冬を越すため以上に脂肪を蓄えすぎてしまいました。少々の運動では元に戻りませんが気は心。３０分かかるスーパーへ買い物に出かけたのですが知り合いのワンちゃんが「遊んで〜」と近寄ってくると遊んでしまうし、キセキレイやコガモがいると言っては立ち止まりしていてはちっとも運動になりません。帰りは重い荷物を持っているから立ち止まらず歩いたので合計５０分はしっかり歩くことができた。歩き始めるとやはり気持ち良くてまた歩かねばと思いはするのだが・・・１１０００歩 しっかり歩き ５０分 ６０００歩
コガモ♂
