虚歩、馬歩、弓歩の練習。先生のお手本で膝を足先から先に出さないようにして腰を下ろし、丹田呼吸をする練習をする。かなり下まで腰を下げ(膝が直角まではいかないが)ることができるものの丹田呼吸が難しい。少しやっただけで汗をかく。腹筋、背筋、大体四頭筋を鍛えるのに良さそう。
 休憩時間に教室のベランダに出ると松山城が綺麗に見えた。ここから見る松山城はいい!。