今日の歩数12000歩の内、しっかり歩き 30分 3500歩。
 私の性格では歩く時間をわざわざ作ろうとするとストレスになるのがわかったので、今日は7分で着く店に大回りして15分かけて歩いてみました。帰りも同じ道を歩くと30分になり、帰り道は軽いけれど荷物があるので負荷がかかるのがいいのではと考えタ次第。暑い時なので暫くはこれで運動したつもりで体を慣らそう思っています。何時まで続くか…