むくみ

 昨日、整形外科で筋トレについて相談したら、リハビリでトレーニングをやってみたらと言う事になりマッサージと軽い筋トレをして帰った。それが良かったのか今朝の足にはむくみがない!。
 マッサージはできないけど教えて貰った簡単な筋トレ(というには恥ずかしいくらいのことです)は毎日すること。