今日もやっぱり食べすぎた。せめて夕食後に歩こうとＥ子さんを誘って昨日と同じコースを歩く。若いお姉さんでもないが夜道の一人歩きは恐いから一緒に歩いてくださる方が居るのはありがたい。でしっかり歩き ６０分 ７８００歩

眼鏡が１個分で２個買えるというので新調してきた。今の眼鏡は８年くらい使っていて、レンズに傷がつき少しだけ度が合わなくなっていた。目の体操がいいとわかっていても続けることが難しく、眼鏡をせずにすむのは一生かかっても無理と思う。老眼と乱視を目…