昨日、整形外科で筋トレについて相談したら、リハビリでトレーニングをやってみたらと言う事になりマッサージと軽い筋トレをして帰った。それが良かったのか今朝の足にはむくみがない！。 マッサージはできないけど教えて貰った簡単な筋トレ（というには恥ず…
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