ジム

最近、筋力の衰えを感じていたのでちょっと頑張りすぎた気がする。帰宅後のコロの散歩もいつもより少し早足だったので疲れました。毎年楽しんでいる花菖蒲の畑に人影がみえたので、「花が咲いたら写真をとらせて欲しい」と話し掛けたら承諾していただきその…

一月ぶり

何だかだと休んでしまい一月ぶりにプログラムをこなそうとしたが…バタフライもバーチカルプルもきつい。何という筋力の落ち方。あぁ〜〜。この1年ぐらいで急激に母の足腰が弱ったのも頷ける。なんとかプールかジムに連れ出したいのだが82歳で始めようとい…

コーチに若者がやってきた〜。細くておとなしそうだけど大丈夫かな?おばさんたちは怖いよ〜。

今期最終日

ここへ通い始めて早いものでもう8年になった。テニスと体の重さで痛めた膝と腰痛のリハビリだったのが、今は筋肉がついたのか普段の生活では支障がなくなり1万歩も平気になった。しかし一旦減った体重が増え始めたのと一緒に脂肪も増え、通い始めた時の数…

体脂肪測定の日

コロの散歩を1時間半に増やしたにもかかわらずお正月以来、増加の一途をたどる体重。体脂肪も増えているに違いないと思ってはいてもこの数字に唖然。やっぱり犬の散歩、鳥見つきではダイエットは無理なんだよね。せめて今日の散歩ははや歩きでと出かけたが…

体力測定

2週続けて休んでしまい知らずに行ったため今日の記録は今の実力である。(いつもちょっと前から握力とか柔軟体操とかやってたのでちょっと記録が伸びる)案の定握力は落ちてたが後は半年前と大体同じ。1月からコロの散歩を兼ねて歩き始め、丸2ヶ月になる…

ジム、太極拳の申込み終了。大きなマスクをしたまま申込みをしていた所でジムのコーチにお会いし、「花粉症か?」と聞かれる。ジムを休んだ時にかぎって太極拳の時(水曜日)にコーチと顔を合わせることが多い。ジムも真面目に行かなくちゃあね。申込みが終…

ジムに行くとS尾さんも最近よくこむら返りを起こすというしジムでも足の裏がつって苦しんでいた。私は何事もなく無事に終えたが帰り道が眠たくて〜。今夜は早く寝ようと思いながらこの時間、翌日だ〜。

久し振りの雨なので少しは暖かくなるかと期待したがやっぱり寒い。どういうわけかジムで室内温度が高くて珍しく汗をかいた。そのまま帰りに買い物をしたので身体が冷えてしまった。やっぱり着替えは必要だった。

筋肉痛が起きた時は血液の循環をよくすると早く治るという話がでたが、そう言えば近頃「張る」という感覚はあるが筋肉痛というほどの痛みがきたことがない。老化現象化なのだと思っていたが筋肉の使い方によるらしい。真面目に筋肉を使わず楽をしていただけ…

 最大筋力測定

年末の2回と新年の開始が今日なので4週間も休んでいたから最大筋力測定とはきついですよ。たった4種だけなのにもう胸筋あたりがつっぱらかっています。明日が恐い。

珍しく筋肉痛がきましたよ。翌日に〜〜。まだまだ若いですね〜と自分で言ってみる。

先週休んでいて新しいメニューになったらちょっときつい。週一回といわずせめて2回できると筋力アップできるのだろうが、それに水中ウォークにだって行きたいのだけど時間を作るのがヘタで…。結婚式で美味しい物を食べ過ぎてるのに困った〜。

先週はジムも太極拳も休んだのでちょっときつかった。コロの散歩をして夕食を摂ったらバタンキュウ。炬燵でうたた寝してまう。12月に甥の結婚式が控えているから風邪をひかないよう気をつけねば。次の週から新しいメニューとなる。

反省

ジムで5度の傾斜で時速4・5kmで25分歩いたら張り切りすぎたみたいで足腰が…。(平らな所なら平気なんだけど)最近歩いてないなぁ。ちゃんと歩けないと山歩きは無理だしテニスもできないから、ちょっと頑張ってみようと思ったのだが自分の体重と筋力を考…

Kさんに約束していたシューズ袋をやっと作って持っていったら、自分のプログラム?を忘れて行った。適当にこなす。

2週間ぶりのジムなのにどうして楽なんだ?。少しづつ回数を増やしてやってきたが…筋肉痛が恐い。

台風が来るから休もうかなどと怠け心むくむく湧いたところへ、今日お昼を一緒にする事になっていたR子さんからの「こういう日は休む人が多いからゆっくりできるから行くよ」という電話で心変わり。今期は48名の大所帯なのに20名ぐらいの出席で、真面目…

2週間ぶりのジムで、今日は10月〜来年3月末までの始まりの日、そして身体測定のある日である。測定ばかりでなく今期の目標みたいな事を書かされるのだが、「肥満の解消」「体脂肪減」ともう何回書いたやら。目標は達成されたかどうか聞く人はいないから…

疲れた

先週は台風18号接近で母を実家へ送って行き、その前の週は台風の真っ只中で休んだので3週間ぶりである。教室に入っている者は教室以外の日に利用するのは無料なので行けばいいのだけれど、先週は肩こり薬のせいなのか本当に疲れていたのか、気力がなかっ…

今日のジムはほぼ1月振りである。筋力テストがあるのがわかっていたのでちょっと行きたくない気分。あたらしいプログラムになるときには、筋力テストの結果で負荷値が決められるので次のステップに行くためには仕方がないことなのだが…。あ〜やっぱり足の筋…

忘れていた

台風でパッチワーク教室が明日になったのでジムに行けたのに…今思い出しても遅い。 しかし、筋トレは出来なかったがキルトが出来たからいいことにしよう。

連休とおなかの具合が悪かった日とパッチワークの日、3回も続けて休んでしまったので体が重い。冷房を入れていたので少しだけ汗をかいただけだった。

しっかり取り組まないといけないものなのに

昨日の電話で次期の教室が何とか取れたので、久々に気持ちよくジムへ出かけられた。しかしこういう日に限って用事が多いものだ。いつもより1時間も早く出発。銀行でお金を出して車検の支払いに行き(ここは昼休みでも必ず事務員さんが居るのに、今日に限っ…

ジム開始

久し振りのジムでは中間の体力測定が終わっていて、まだなのは私だけになっていた。トレーニングしている中で一人でするのは気まずいものがあるし、肩こりから頭痛が来そうなくらいの状態だったので、まずは肩こりを解消したくて次にのばしてもらった。来週…

新しいメニュー

先週からジムのメニューが替わり、ウォーキングの『エアロビ』から『アネロビ1』になった。 コーチから「10%の傾斜が入ります」と言われていたが、「山登りのことを考えたら軽い。たった20分じゃん」なんてバカにしていた。ところが家に帰ってから来た来た…