昨日、ジムを休んだし気をつけないといけないと思いつつこのところ車で出かけることが多かったり外食続き。（今日も外食）食欲があるのにダイエットしなければと考えるのがストレスになっているみたい。どこか、お弁当をもって一日歩きに行きたい気持ち。明…

テレビを買った電気屋さんにＨＤＤとＤＶＤの使い方がわからなくなって説明書を読んでも理解できなくて電話をしてしまった。近くのお客さんの所にいるからと終わってすぐに寄ってくれた。こうやってすぐ来てくれるとまた困ったときに説明書を読まずお願いし…

食欲が出て食事が摂れるようになったとたん体を動かしたくて仕方ない。先週まるっきり歩かなかったので体中の筋肉が減ってタブタブになった気がして時間がかかるけれどコロパパの用事と銀行と病院通いは歩いていく。紅葉が終わりかけた山の上に青い空がまぶ…

５日に嘔吐と下痢が始まって２日目で嘔吐が止まり４日目で完全に下痢も止まった。８日には重湯のような粥から始め昨日（９日）は朝昼ごはんを普通粥、夕食には芋粥で野菜のスープも食べる。食欲がでて何でも食べたくて仕方ない。夜はお腹がすいたのでご飯を…

５日から嘔吐と下痢でダウン。やっとおかゆなら食べられるようになりました。２日間、忘年会をキャンセルし一日は休んで家事をしてくれた（といっても自分の食事と後片付け、コロの散歩ですが）コロパパに感謝。日ごろ何を食べてもあたる事がないと腸の丈夫…

出歩きすぎた疲れなのか舌の先が痛い。けんびき、それとも風邪の前ぶれか？。そういえば毎年稲刈りの頃から花粉症が出るはずなのに今年は鼻水くしゃみがない。ひょっとして口の中がヒリヒリするこれが花粉症なの？。このまま治まってくれると嬉しいが…

痛とうございます。午前中はなんともなかったのになぁ。昼食後ななちゃんと少し遊んだあとコロの散歩に出ようと歩き始めたら大腿四頭筋がなんとも言えず張っております。あぁ、昨日の登り下り１４０００歩がきいてきましたか。でもこれだけ歩き体重が少し減…

危惧したとおり太ももが痛い！。丸太の道が〜、階段が〜、坂を下りながらどんな坂でも土の道ならどこまでも歩けるのに〜とちょこっと内心思いながら歩いたけれど「どんな道でも坂は坂、辛かったよ〜」と今日の太ももは言っておりますです、はい。

健康診断でした。近くの検診は毎年すごい混みようで終わったら疲れ果てるので３日連続である場所なら少しはすいているかと思って少し離れたところへ自転車で集団検診に出かけた。でもやっぱり混んでいて帰ったらすっかり疲れてしまった。２階で総合検診、採…

眼科で検査してもらったところ「遠視の度が進んでいる以外悪いところは無し。白内障が治療の必要のない程度に出始めてます。」と若い医師がてきぱきとおっしゃいました。「目が渇き気味なのは瞬きを意識的にやってください。ブルーベリーで遠視がなおったり…

週始めころから眼鏡が合わなくなったようで近くも遠くもぼやけて見えていた。一昨日から頭痛が始まり今日は吐き気も。知り合いに「肩こりからきてませんか」と言われはたと気がついた。雨ばかりなので外に出ないから遠くを見ないし本を読んだりパッチワーク…

この数日２０度を越えず朝夕の寒さに慣れていたので今日の蒸し暑さで身体は（特に膝が）しんどいといっている。雨の日が多くてコロの散歩にいけずしっかり歩きも出来ず体重がリバウンド気味になっていた。一ヶ月前の診察で今の流行にのって私もメタボリック…

朝からめまいのようなもやもやしたような、気分がハッキリしないとおもったらとうとう出ました花粉症。裏口を開け放っていたのでクシャン、ズーっと鼻水が…。幸い雨になったので午後からは楽になってきたが明日からまた覚悟の日が始まる。あ〜あ〜、北海道へ…

ず〜と以前と言うより２０年くらい前に治療した歯が欠けてしまった。黒ごま入り豆乳ソフトキャンディを一噛みして次を噛もうとしたら固まりが･･･かぶせた金属がカパっとはずれてしまったのだ。大急ぎで取り出し流してしまわないように水で洗い歯医者へ。無事…

花粉症です。送る荷物を作っていたらくしゃみが〜〜鼻水が〜〜。今日、明日を辛抱すれば杉のないところへ行くのでラッキー〜。

昨日一日、午前中はテレビを見ながらごろごろ、午後はたまらなくなって布団にもぐり込んでひたすら寝たおかげで今朝はなんとかお弁当を作ることができる時間に目覚めた。でもコロパパがもう作っていましたよ〜。洗濯も終わっていましたがさすがに干す期間は…

この間から少し食欲が落ちて毎日食べていたプロポリスと花粉を食べずにいたら（まずいのです）アレルギーが出てしまいダウンしてしまった。仕方なく薬と思って食べだしたらなんとか口の中の炎症とくしゃみ、鼻水が収まり少し元気がでた。やれやれ！。こんな…

毎年のことだが心電図が要再検査。で、毎度再検査で異常なしとなるので今年も大丈夫だろう。ダイエットが順調にいってるのだが肥満度はまだ改善されていない。まだダイエットを始めて３ヵ月と１７日だからまあ仕方ない。コレステロール値や中性脂肪も範囲内…

この２年間、健康診断にいってなかった。なんだかんだで胃カメラ飲んだりアレルギー検査のついでに血液検査をしたりはしていたのだが・・・。このまま生活習慣病で病院通いをしつづけたくないなら年毎にこってりと身につけてしまった脂を落しなさいと通告さ…

来たよ、来た来た。フトモモが痛い。あの位で情けない。動いたほうが早く痛みが取れるはずなので階段の上り下りを積極的にやる。でも久し振りの気持いい痛さ。明日の太極拳ではどうなる事やら。

ＮＨＫの朝の番組によると、皮に含まれているアントシアニンがいいそうで、煮汁を飲むのだそうだ。お医者さんが黒豆の効果を調べるために処方している様子が面白かった。 色々な料理法があったが、ただ１時間漬け込んだ汁と豆を一緒に炊き、合わせ酢で酢飯に…

６時半にクシャミで目覚める。 いつもより早めということは今日も厳しい日になりそうだ。 こんな日にかぎって出かける用がある。 ジムの申込みだったが、私よりひどい花粉症の方とお会いしたら、 「昨日より今日のほうがひどいですね」「寝られないね〜」が…