メモ

終了前に教わった骨盤の動きをスムーズにするストレッチ
足を肩幅に開き体重を片方に乗せ、体重をのせたまま乗せた側に腰をひねる。（注）体はそらさず少し前に倒しぎみにする。反対側も同じようにし繰り返す。たった３分しかしないのに汗がじわっと出る位の運動だった。