バイキングに注意

　帰りにはeekoさんとは久しぶりにもみ○木でお食事をしました。先日、菊池養生園祭りの講演でお話を聞いていたのでできるだけ「ご飯５、野菜海草３、魚卵肉１、豆（種のもの）」になるようにし、取り過ぎ食べ過ぎに注意してみましたが…。写真に撮ってみると外食ではバイキングでも野菜が足りないようです。