2009-02-10から1日間の記事一覧

虚歩、馬歩、弓歩の練習。先生のお手本で膝を足先から先に出さないようにして腰を下ろし、丹田呼吸をする練習をする。かなり下まで腰を下げ(膝が直角まではいかないが)ることができるものの丹田呼吸が難しい。少しやっただけで汗をかく。腹筋、背筋、大体…