太極拳

一月ぶりである。導引をしている間にも汗がたら〜り。1回目の休憩が終わり初級に入ったもたら〜たら〜。汗の出方がなんだかおかしいぞ。2度目の休憩が終わって中級をするところだがなんだかおかしいので動作の少ない初級をやらせてもらう。終わって血圧を測…

ご近所さんでいろいろあって太極拳に行けず。

休む

ご近所の方のことでいろいろあって休む。

覚えられない

72式になった太極拳は途中から始めても20分かかった。22式を丁寧にやったので覚えていないところを教わるところまでできなかった。22式と同じところが多いのだが、その途中が変わるので混同してしまう。元々覚えるのが苦手で初級も苦労したから覚え…

初回

社会保険センターの教室に舞い戻り始めての日、中級クラスですがすっかり忘れています。休みが長かったので丁寧にやりましょうと…。丁寧にするということは一つの動作が長い。ということは衰えた足の筋肉で重い身体を支えるのはきつい〜〜。終わったら気持ち…

愛媛新聞カルチャー最後の日

1月から始まった太極拳(初心者教室)も今日で最後。参加者が少ないので毎回鏡を見ることができ、正しくできているかどうかチェックしながら1時間半をやってきた。最後である今日は特に丁寧にやってみると、今までよりずっと身体が温まりしっかり疲れてし…

虚歩と弓歩

先週の復習です。間違って覚えていたので直すのに苦労している。社会保険センターの教室では人が多く鏡で姿勢を確かめることがなかなか出来なかったので間違ったまま身についてしまった。今の教室は人数が少なく先生の目が行届き、間違ったところを指摘して…

ああ、暖かくて晴れてて外にでるのが辛い。昨夜またたわし編みをして肩が凝っていて頭が重いのを直したいので休むわけにはいかない。厳重に花粉症対策をして甜茶しそエキスのはいった飴をなめなめべにふうき茶を持って出かけた。終わってみるとくしゃみも鼻…

先週休んでしまったから足腰大変だろうと思いつつでかけた。案の定こんなときに限って最初の気功を丁寧にやることになるのだ。いつもは30分で終えるのに丹田呼吸20分以上。導引を終えたら40分経っていた。思ったより大丈夫で窓が開いていたにもかかわ…

虚歩、馬歩、弓歩の練習。先生のお手本で膝を足先から先に出さないようにして腰を下ろし、丹田呼吸をする練習をする。かなり下まで腰を下げ(膝が直角まではいかないが)ることができるものの丹田呼吸が難しい。少しやっただけで汗をかく。腹筋、背筋、大体…

3回目

いや〜困りました。途中で頭の体操といって逆をやらせられるのです。幸い先生の後ろに陣取っていたので鏡に映らずちょっと間違っても見つからず安心していたら「誰か後でちらちらしてる」って見つかってしまいました。たまには完全にできるのですよ〜。先生。

2回目

一人でやてみるとどうしてもうまくできないところ(白鶴亮翅)があったままだったが、今の教室の人数が13人と少なくて初級だけでやっているので先生に尋ね易かったのもあってやっと解決した。

再び

前と同じU先生の教室を探し今日から開始。長く休み身体が鈍ってしまっているので初級をもう一度やることにした。1時間半、休憩が2回10分程22式で前と同じ。それなのに重心を右足の乗せた途端膝ががくっとなる。鏡に映った自分の姿に笑えました。終わっ…

買い物も楽し

太極拳を長く休んでしまい、肥るは動作が鈍くなるは膝が痛くなるはでいいことがない。社会保険センターが売りに出ていると聞き来期の申し込みができるかどうか聞きに行った。続いてできるようになっても来期は4月からになるし、正月肥りも間違いなくくるか…

双推手

隔週で推手の練習をするようだ。左手の推手がどうしても上手くいかない。この前と同じで私が間違ってしまうので大先輩に混乱させてしまった。双推手になるとポン(受ける)、リー(返す)、アン(押す)、チー(押す)の動作をどうにか憶えていたが力がはい…

勇気を出せば

今日はなんて蒸し暑い日なんだろう。太極拳で久々に汗をかいた。ここ3回ほど勇気をだして先生の前で練習しているから冷や汗もたっぷり出ているが…。「とうろをやります」と言われ、またまた「えっ」。心を読まれたのか「習ったところを続けてします」って。…

双推手

前期で推手を習っい右手ではできるようになっていたが突然左手でできるようにと言われても不器用な私には無理です。反対にやっていてベテランさんを惑わしてしまった。その後先生と組んで教わったらできるようになったのだが他の方とやったらまた元に戻りそ…

「お元気でしたか」と「久しぶり」

Kさんが久しぶりに来られた。聞けば1年ぶりだという。また一緒に練習できるとの事。お手本になる方が増えてよかった。だって四方にお手本の方がいないと向きが変わると棒立ちですから。 帰りに髪をカット。なんと4ヶ月ぶりである。軽くなったけれどなんだ…

今期第3回目にして初めて出席

かなり筋力が衰えていると感じる。ジムに行かないのはかなりマイナスになりそう。

最終日

今期最後の日、皆勤の方が8人もいらっしゃった。6ヶ月間で22日、休まず続けたいと思ってはいるのだが…。最後の日は最初から通しでやるのかと思ったら「推手」「双推手」のアン(受ける)、リー(かわす)、ポン(押す)、チー(押し込む)の練習で終わっ…

来期申し込み完了

月曜のジムで張り切りすぎたようだ。また左の首筋が痛いしあちこち筋肉痛。首筋が痛いのは太極拳で楽になった。帰りに来期分を申し込んだ。6ヶ月22回22000円にまた値上がり。年金生活者には痛い。

今期も残り少なくなってきたが憶えていないところばかりで少々焦っている。一通り終わったところで「スイシュをしましょう」って何?。「ポン、リー、アンを正確に」って…。不安なままベテランさんに教わって見よう見まねでやっているうちにやっと近くで先生…

一昨日の久々のジムの筋肉痛が出るのではないかと心配したが大丈夫だった。明日になって出るのかな〜。ちょっと心配。久しぶりに中級が始めての方が来られたのでゆっくり教えて下さったが難しく、集中力がなくなってなかなか覚えられない。

1ヶ月ぶり

年末から休んでしまったため1ヶ月ぶりである。休んでいる間に家でやってみたのは導引を1回だけだったからついていけるかどうか心配だった。案の定、導引を30分、22式を30分終わったところで疲れてしまう。筋力が落ちているうえにどうにもバランスが…

先週は導引で呼吸が上手くできない上に体が温まらなかったのが、呼吸がまだ上手くいかなくても今回2回目でなんとか温まり教室が終わってちょっと汗ばむことができたのでよかった。ああでも、わざわざ先生の前でやれるように先輩が前に出して下さったのに7…

長い欠席から明けて

5週間ぶりかなぁ。長く休んでしまったから始まってすぐの導引では身体が硬いし丹田での呼吸ができない、息が上がってしまうのでこれだけで疲れてしまった。そして毎回一箇所づつ丁寧に教わるのが今日は22式の中でも一番辛いと思う樓膝拗歩(ロウシィヤァ…

またまた休んでしまった。3週も続けて。咳がいけません。

上級2年目2回目

上級(教室は初級と上級のみ自己申告で上がれる)になって2年目になる。1年目は足の動きについていけば手や身体がどうなっているのかさっぱりわからず、早く上級に上がりすぎたかと後悔しつつなんとか1年間休みつつも続けられた。初級のときに知り合った…

今日は2回目。上の級になって休みがちで続けて習っていなかったので今度こそ最初から頑張ろう!。といっても初日は休んでしまったが…。新しい方がはいったのでまた丁寧にやってくださると思うと嬉しい。しかし教わっても次まで覚えているかどうかが問題。久…

今日は22式の虚歩とか馬歩とか基本をしっかり教わる。72式は途中までしか出来なかったのにもう足の筋肉が張っている。温泉へ入ってほぐしたと思ったのにどうしたことか。