体力測定の日
お盆休みから休んでしまったので久々のジムだ。少々疲れ気味なのでゆっくりやろうと出かけたのだがしまった！体力測定の日だった。休んだ分確実に筋力も柔軟性も落ちていると思ったら握力と垂直飛びが少々伸びているが柔軟性はダウン。太極拳も休んでいたから仕方ない。来週あたりから涼しくなりそうだから心を入れ替えて続けなければいけない。「この歳になったら怠けていると筋力も体力も落ちるばかりだからね。少しづつでも続けていたら落ちないし体が動くから」と最高齢の方が言っておられた。そして足の指を使う運動を教えてくださった。足の指でタオルを引き寄せるようにして歩くのです。彼女は軽々とやってのけましたが私はできませんでした。外反母趾の予防にもなると言う。
夏ばて
昨日までの３日ほど、食欲が戻って（食べなくなって少し量を減してはいるのだが）ほとんど残さず食べていたのが今朝は全く食べない。お昼にやった大好きなヨーグルトにも口をつけていない。最近私が食べるパンに目覚めてしまったので（パンの袋をガサガサさせると暖簾の下から顔をだしてじっと見ている）おやつ用にオカラ入りドーナッツを買って帰り一口やると食べてくれた。ああ、少しでも食べてくれてよかった。１個分（８０kcal）完食。風穴で会った方から「犬も熱射病になるから気をつけて」と教えて下さったのを思いだし、ひょっとして熱射病かもと夕方からエアコンを入れて少し涼しくしてやったら夜中１１時頃になって少し残しはしたがヨーグルトも一緒に食べていた。良かった、良かった。
