今日も涼しくて生き返る。
しかし、昨日のパッチワークで足がつり指がつりした影響なのか、久し振りに集中して長時間しすぎたせいか、だるい。
タイミングよく「おもいっきりテレビ」で梅雨時の脱水症の予防について放送していた。梅雨時は脱水症で亡くなる人が結構多いらしい。足や指がつったぐらいでよかった〜。
すぐ忘れるのでメモしておく。
- 基本水 水 ２Ｌに塩 ２ｇ 砂糖２０ｇ
起きぬけにはこれを１８０ccにインスタントコーヒーを小匙１/２溶かして飲む。（これは冷たくてもいい）
家事をしながら飲むのは・・・見逃した
お風呂に入る前には１８０ccに柑橘類の絞り汁を大匙１を入れたものを、出てからも同じものを飲む。
一日２L、冷たくしないで手のひらで暖めるようにして飲むと予防になるそうである。
塩、砂糖、柑橘類の絞り汁をあわせたら、スポーツドリンクを薄味にしたものと似ているような。テニスをしたり、ジムへ持っていくのにスポーツドリンクを水で薄めたり、リンゴ酢に砂糖か蜂蜜で少し甘味をつけ、水で薄めにしたものを作っていたが、大当たりだったとは・・・体で覚えた？それとも年の功？
