食欲が出て食事が摂れるようになったとたん体を動かしたくて仕方ない。先週まるっきり歩かなかったので体中の筋肉が減ってタブタブになった気がして時間がかかるけれどコロパパの用事と銀行と病院通いは歩いていく。紅葉が終わりかけた山の上に青い空がまぶしく晴々して気持ちよかった。ジムの日ではあるが昨日は自信がなかったので休むと決めてしまったら何だか行くのが億劫になって休んでしまった。が、歩いたことで弾みがついて「食べた量と運動量のバランスが取れてないから運動量を増やすように」という処方が出ていることだし、コロの散歩を時々軽い駆け足をプラスし(これも医師の勧め)ついでに鳥観と買い物へと足をのばした。ジムの運動量には足りなかったかも知れないが12000歩 しっかり歩き41分5000歩(軽い駆け足を含む)で360kcal消費。