歩いたことしか書くことがないのかと思うけど、今のところは雨でなければ３０分歩くことで頭がいっぱい。年があけるとまた測定があるのだもの。今も食欲があって食べ過ぎるのにお正月にずんと重くなりそうで憂鬱なのだ。空港どおり２周でしっかり歩き ４５分…

ジムでは持久運動はエアロバイクを１８分、筋トレは足腰が主だった。（プログラムが変わってまだ２回目）物足りなくて夕食後にまた歩く。コロの散歩が真っ暗の中でさっさと歩いてくれたからしっかり歩きに１７分プラス。良かった〜 しっかり歩き ６３分 ７５…

コロパパを忘年会へ送った帰りみち、宮前川の下水処理場近くを通ってみたらいました。ここは下水をきれいにして流れだしている所と思うけど餌があるのでしょうか。この付近にはコガモ１６羽とマガモが１羽いたが散歩のときに見ている場所で夜をすごしている…

今夜も１１時前後の３０分くらい出てみました。北海道仕様の着膨れで。雲が流れて時々星が見えるが流れ星は見えない。諦めた。それにしても明るいせいでしょう、星が見える数が少ない。

前にも書いたことがあったと思うが転勤から帰ると丸々としていらっしゃったご近所の方がほっそりしていらっしゃった。聞くと朝昼晩の３回、食後１時間歩いたという。今も夕食後歩いていらっしゃるのをよく見かける。その努力は並大抵のことではない。見習わ…

今日は買い物がなかったので歩きは無し。その代わりリサイクルショップで買ったエアロバイクを試してみる。テレビを見ながら３０分。ちゃんと万歩計にプラスされていた。母用に買ったのだが私が重宝しそうだ。

昨日、食後のウォーキングから帰ったとき流れ母子流れ星*1を見ていた。mijokaさんも（はてな）ご覧になっていてふたご座流星群と知りました。今夜こそ願い事をと思って外に出てみたのですがブルッ、寒くて玄関を出たところで断念してしまった軟弱者です。 *1…

今日もやっぱり食べすぎた。せめて夕食後に歩こうとＥ子さんを誘って昨日と同じコースを歩く。若いお姉さんでもないが夜道の一人歩きは恐いから一緒に歩いてくださる方が居るのはありがたい。でしっかり歩き ６０分 ７８００歩

眼鏡が１個分で２個買えるというので新調してきた。今の眼鏡は８年くらい使っていて、レンズに傷がつき少しだけ度が合わなくなっていた。目の体操がいいとわかっていても続けることが難しく、眼鏡をせずにすむのは一生かかっても無理と思う。老眼と乱視を目…

今日はよく歩いた。普段はどうかというとコロと散歩をしていても平均５０００歩といったところ。今まで週３度３０分程の運動という処方箋が今月は毎日３０分の運動といわれてしまった。ダイエットが全くできないのだ。今週はジムと太極拳を休んでしまったし…

昨日の東之池のほとりでひときわ赤くなっていた。実がいっぱいついているがいずれ小鳥たちの餌になるのだろう。

銀行や郵便局などなど溜まった用を歩きで片付けようとしたら雨になってしまった。仕方なく車で出かけたが結構時間がかかってしまった。いろいろまわっているうちにこの車（愛車オプティ）は最近コロパパの仕事用になっていて、久しぶりに運転しているのに気…

東之池を歩いていると土手にヨチヨチ上がってくる鳥がいる。そうっと逃げられないように近づくとヒドリガモが餌をついばんでいた。池の中でしか食事をしないと思っていたので新しい発見だ。

マーケットの鮮魚コーナーで４年生くらいの男の子が「二人分買って〜」とお母さんにおねだりしている。手にとっているのは「鯖味噌煮用」と書かれたパック。ほっこりしました。

早めに出て宮前川沿いに斎院生協まで散歩がてら買い物に行こうと思っていたら沢山のワンちゃんたちに会って遊んでしまった。始めは離れ気味だったのに柴犬とまめ柴の中間だという豆太クン（３歳）とはすぐ仲良しになり、買い物を近くのマーケットにしたが２…

やっと開いた。この花を最後にしようと思っていたが咲き始めている蕾があった。二輪目の花が咲いたら剪定しようと思っていたのに咲かせるか切り取るか…悩むなぁ。

ちょっとだけ筋肉痛が出始めた。ＭＢＴシューズ使用２ヶ月ではまだ効果ないのか、使っていたから少しの筋肉痛ですんだのかわからない。筋肉痛はどんどん遅くなり２日後くらいに出ていたから早まったということは効果有り？。

昨年はコムラサキの実にジョウビタキがやってきていた。この写真を撮ったのは今月２日だが今日は半分くらいに減っていた。まだ庭でジョウビタキを見ていないが鳴き声をよく聞くので食事には来ているのだろう。 （クマツヅラ科ムラサキシキブ属）

紅葉の時期に行きたいと思っていたが用があったり体調が悪かったりで出かけることにならなかったがみかん山や軽井沢団地越えの散歩で少しは長く歩けるようになったので水汲みをかねて出かけることにした。勿論、山好きのコロのためでもある。 風穴の駐車場に…

雨の止み間に雫を撮ろうと庭に出た。バラの花びらが１枚だけ開いている。いろいろな雫を見ているうちにいたずらがしたくなった。 遊んでみたのはまだ緑色のフウセンカズラでした。

ＭＢＴシューズをはいてみかん山を登るのにやっと慣れて見晴らしにいいところで止まりふり返ることができるようになってきた。今日は雲があるものの皿が嶺がはっきり見える。暫く行ってない。行きたいなぁ〜