明日のジムは嫌いな体脂肪測定の日。最近、コロの散歩ではできるだけ足を動かすように努力はしているのだが体重がほんの少し下がったものの体脂肪は変化なし。付け焼刃だけど１日だけでもと夕食後のウォーキングに出かけてみる。万歩計１４５００歩、しっか…

今日の薬草愛好会は「ギャラリーしろかわ」のかまぼこ板の絵展が中止になったので歩きが少なく週３回の運動がこなせないと思ったので夕食後歩きを再開。４０分くらいの歩きで気持ちのよい汗をかいた。

足が張って痛い。動くたびに「どっこいしょ」の掛け声つき。最近出歩きすぎたようだ。万歩計では皿が嶺に行った日が１１０００歩、神戸が１２０００歩。平均８０００歩になった。ここ一週間、よく歩いているがダイエットになかなか結びついていないのがちょ…

病院へ頼まれたものを買っていくためにバスに乗らず歩いてみた。昨日とうってかわってぬかるんでいた道が凍っている。例の滑り止めでも気をつけないと滑るところがるから足裏に目を付けて緊張して歩いた。地図を書いて道順を確かめていたはずなのに横道にそ…

今年になって１万歩歩いたのはたった１日だけ。寒いせいだけでなく出歩きすぎて昼の歩く時間を作っていないのが原因である。久々にコロの散歩にＥ子さんを誘い宮前川の日吉神社まで足を伸ばし、コロがくんくんしている間も足を止めず足ふみしていたらやっと…

朝のコロの散歩、軽井沢団地を越えて池の鳥見、買い忘れたものをフ○へ歩いて買いに。久しぶりによく歩いた。バームクーヘンやパットライスのいただき物を夕食のあと食べたから体重減ってないだろうな〜。最近運動量が足りないのかちっとも減っていかない。

６月から新しい万歩計で１日１万歩を目指して歩き始めて５ヶ月。目標を達成する日は半分もないが徐々に力がついてきたようで、Ｅ子さんも私も軽井沢団地への上り坂でへばることなくすいすいと池までやってきた。このコースだとここで１時間くらい鳥見をして…

昨日、水没させてしまった万歩計の修理が完了。

８日（祭りの翌日）お腹が・・・お祭りにご馳走を作らなかったので大好きな丼弁当を買ってお昼に食したところ腹痛、吐き気、下しがやって来ました。珍しくゆっくり買い物に行き試食をしていて結構お腹がいっぱいになっていたのに大好きな丼だったので残すの…

探鳥会があったお蔭で１２０００歩達成。森林浴と鳥見を楽しみながらダイエットとは嬉しい限り。そう言えばあれから−３kg、体脂肪率も−２％順調なり。

考古学館前の古代ハスを撮りに行き（蕾ばかりでした）ついでに池でホテイソウを探し（無い）お弁当を食べ「ダ○キ」と「コ○ナ○」へメダカの鉢を探しに行き夕食の買い物をしたら６０００歩越えていた。コロの散歩で無事1万歩達成。エアコンの効いた中をうろう…

家の中での１日の歩数はよぽどの事がないと3000歩越える事はない。そこで考えたのが近くの買い物は遠回りの歩きで行くこと。コロパパの夕食がいらなくなったので日が落ちる頃から試してみた。見事達成。しかし汗をかいて店に入ったときに冷房が効いているの…

今日も１万歩達成。４０００歩は病院の往復とＴデパートの買い物ですが。そしてコロの散歩３５００歩。

今朝早く（６時ごろ）はまだ少し雨が残っていたらしい*1が私が起きた時にはもう止んでいた。久し振りの日差しに洗濯物が乾き、部屋の中の用事はいっぱいあるのですが歩きたい気持が湧いてくる。という訳で家の事は放っといて買い物に歩いていきコロを散歩さ…

昨日のジムで体をよく動かしたのに帰りには頭痛がしていた。それが夕方になっても取れないのでコロの参歩だけしてしっかり歩きは休み。ジムでは始める前に血圧を測るが正常だったのに帰って計ると血圧が高めになっている。 今朝もまだ頭痛が残っていて血圧も…

５日にこの万歩計を使い始め８日目。合計歩数が82000歩、しっかり歩数が43000歩になった。体重もほんの少しだが減少。体脂肪率が下がりだすのは何時？。 「あるある…」で寒天の効果についてやっていたが高血圧や高血糖、体重を減らしたり体脂肪を減らすのに…

10900歩 しっかり歩き 7200歩 59分 消費カロリー 320kcal 脂肪燃焼量 20g この体重体組成計だと１日中万歩計をつけていてその結果をパソコンに残せる。まだ６日目だがグラフにいろいろな結果が出るので真面目にやれば痩せそうな気がするのではあるが…

11700歩 しっかり歩数 2200歩 消費カロリー 370kcal 脂肪燃焼量 21ｇ

ジムの日は帰りが遅くなる事があるので近頃はコロパパが散歩に行ってくれる。今日のジムでは持久運動が出来なかったので宮前川沿いを早足6,000歩目標で歩く。

歩けたよ〜。散歩がてらコロの大好きなＩ・Ｅさんに会いに行きました。この道を歩くのは２年ぶりぐらいでしょうか。今のように自分のために歩くのではなくコロの散歩だったのでその頃は歩く時間が長く感じていたのに今日は「アレッ、もう着いた」という感覚…

天気がいいし暖かいし絶好のバードウォチングができそうなので早く散歩に出かけた。昨日は８倍で良く見えなかったので今日は２０倍の双眼鏡、それに図鑑も持っていったのがその場で特徴を確認できたので名前がわかって大正解でした。確認できたのはマガモに…