万歩計

バランスボール教室

今日は今年一番の冷え込みになった。1時からあるバランスボール教室に歩いて行くのに寒さが気になったが日差しの中を歩くには気持ちがいい気温だったかもしれない。2回目の今日、先週コーチが言われていたとおりだんだんきつくなって休む時間がおおくなり…

東之池

いつから行ってないのか調べてみた。(こういうときはてなはページを繰らなくても調べられて便利!)先月14日だった。一月近く歩いていない。坂道がきついがコロが水のない水路を歩いたりクンクンで止まってくれるのでなんとか坂道終了。途中で「コロちゃ…

9000歩

今年初めての東之池コースを散歩。鍛えるというより足慣らしでゆっくり鳥を見つけながらの歩きだった。やっぱり小学校横の坂道はきつい。池に着くまでに見た「ちっちっ」という声の鳥はホオジロのような羽に黄緑色の胸が見える。池には昨年に比べると鳥が少…

7000歩

一万歩目指して歩いていたのは昨年12月中ごろで年末からこっち歩く時間が取れなかった上に体調も悪くなってしまっていた。咳込みが少なくなってからだが楽になってきたので久しぶりに歩いてみようと宮前川の鳥見にでた。ついでにコロも散歩させる。(最近…

12000歩

3日ほど歩くのを休んだらじわじわ重くなってきた。慌てて昨日からまた夕食後に歩いている。昨日は一万歩に少し足りなかったが今日は一万歩を越えた。MBTシューズを履いて40分歩くと結構ふくらはぎにきている。 しっかり歩き 60分 7500歩

6000歩

今日は生協配達がある日。お留守の方の分をみんなで手分けして運んだり、昨日のお預かりした「えがわの水羊羹」を取に来てくださるのを待っていたり、今週のゴミ置き掃除の当番だったり、出たり入ったりしていて疲れてしまったので食後のウォーキングは休み…

10000歩

帰りが遅くなり先に食事を与えたのが良かったのでしょう、暗い中を散歩したのでしっかり歩いてくれました。おかげで食後のウォーキングとあわせてしっかり歩きが58分 6800歩になりました。先週の木曜日から歩き始め8日間に6日歩きました。が、変化な…

10000歩

歩いたことしか書くことがないのかと思うけど、今のところは雨でなければ30分歩くことで頭がいっぱい。年があけるとまた測定があるのだもの。今も食欲があって食べ過ぎるのにお正月にずんと重くなりそうで憂鬱なのだ。空港どおり2周でしっかり歩き 45分…

11000歩

ジムでは持久運動はエアロバイクを18分、筋トレは足腰が主だった。(プログラムが変わってまだ2回目)物足りなくて夕食後にまた歩く。コロの散歩が真っ暗の中でさっさと歩いてくれたからしっかり歩きに17分プラス。良かった〜 しっかり歩き 63分 75…

10000歩

前にも書いたことがあったと思うが転勤から帰ると丸々としていらっしゃったご近所の方がほっそりしていらっしゃった。聞くと朝昼晩の3回、食後1時間歩いたという。今も夕食後歩いていらっしゃるのをよく見かける。その努力は並大抵のことではない。見習わ…

エアロバイクもOK

今日は買い物がなかったので歩きは無し。その代わりリサイクルショップで買ったエアロバイクを試してみる。テレビを見ながら30分。ちゃんと万歩計にプラスされていた。母用に買ったのだが私が重宝しそうだ。

13000歩

今日もやっぱり食べすぎた。せめて夕食後に歩こうとE子さんを誘って昨日と同じコースを歩く。若いお姉さんでもないが夜道の一人歩きは恐いから一緒に歩いてくださる方が居るのはありがたい。でしっかり歩き 60分 7800歩

12000歩

今日はよく歩いた。普段はどうかというとコロと散歩をしていても平均5000歩といったところ。今まで週3度30分程の運動という処方箋が今月は毎日30分の運動といわれてしまった。ダイエットが全くできないのだ。今週はジムと太極拳を休んでしまったし…

北条〜高縄山は通行不能だった

折角北条まで来たのだからと焼く爽快*1薬草会の皆さんとコスタで日替わりランチをいただく。鯛のあら煮、茶碗蒸し、鯛のアラの味噌汁などまあまあ薄味で美味しかった。これにデザートかハーブティがついて850円でした。 食後は腹ごなしに高縄山を少し歩い…

今日の天気のめまぐるしかったこと。雨が降ってくれるのはありがたいが歩きで出かけようとしたところへ一瞬の土砂降り。雨靴を履いての長歩きは疲れた〜。帰りは喫茶で一休み。これでは折角歩いた意味はないけど何せ暑過ぎました(27度〜30度を記録した…

「痛てて」の毎日が続くのは困るので安静にするより動いたほうが回復が早いと久しぶりに軽井沢団地経由東の池へ。とうに鳥達は旅立っているはずなのでいないと思っていたらバンが3羽と多分マガモの雌が残っている。マガモ♀は近所の人の話では羽を折っている…

万歩計の電池が切れていることに気づかず買い物とコロの散歩で結構歩いたと思ったのに記録なしで残念。北海道で痩せられなかったから気を引き締めないと…

帰りにトイレに寄りハンカチを出したときに家の鍵を落としたらしい。買い物をして帰って無いのに気づきあたふたしたためか太極拳の日は食後眠気が襲うのだが今日はなんとも無い。というより元気すぎる。E子さんを誘ってでたコロの散歩でしっかり歩き52分 …

散歩にゆうちゃんが一緒に行ってくれるという。小さいのに軽沢団地のあのきつい坂を越へ東の池へ歩き宮前川沿いに帰ってくるけっこう長い距離をぐずりもせずついてきてくれた。(万歩計で7000歩くらいある)途中でゆうちゃんのばあちゃんが「あれは何」…

メジロ

その中、椿を見たくて総合公園まで歩いていく。ただ歩くだけなら40分位の距離と思うが鳥の鳴き声や姿を見つけては止まり、花を見ては止まりなので時間はいくらあっても足りない。椿は暖冬に関係なく時期が来ないと咲かないのであろう期待していたほどの花…

太極拳のあった日は疲れて長い散歩に行く気力がないのだが今日は元気そのもの。太極拳の帰りに通った宮前川の農協寄りには今までいなかったコガモが20羽程もいた。写真を撮ろうとフェンスからカメラを出したら上手くいかず何度も逃げられてしまった。(間…

去年は足が冷えて寝られないなんて事はなかったのに今年は湯たんぽナシでは寝られないことが多い。それに関係しているのか起きぬけに頭痛がすることがたびたびある。常々60歳を越えると体力気力が衰えると聞いていたがこのままぐずぐず家に閉じこもってい…

コガモが休憩中

正月の運動不足と食べすぎで増えた体重が気になり東の池経由宮前川沿いを歩いてきた。コロを連れずに歩いたので鳥たちの鳴き声を楽しみながら歩く。池には相変わらずマガモにコガモ、ヒドリガモ、オオバン、バン、釣りをする若い子、散歩する人、犬、クスノ…

最近、1万歩以上歩いていないので久しぶりに東の池に出かけてみた。坂道がきつくて少しゆっくり歩き最後までペースが緩やかだったためちっとも疲れない。でも一日12000歩。相変わらず釣り人は多く鳥たちは窮屈そうだが数が増えてきた気がする。マガモ…

食欲が出て食事が摂れるようになったとたん体を動かしたくて仕方ない。先週まるっきり歩かなかったので体中の筋肉が減ってタブタブになった気がして時間がかかるけれどコロパパの用事と銀行と病院通いは歩いていく。紅葉が終わりかけた山の上に青い空がまぶ…

シャッターを切りつつ渓谷の道をあちこちしていたら知らぬ間に7000歩歩いている。帰宅後、歩いて買い物に行き10000歩達成。

万歩計10000歩。1万歩こえたときは書くが1万歩以下は書き込まない。ということはほとんど達成せずなのだ。

17000歩 しっかり歩き 38分 4266歩 (探鳥会で約10000歩、コロの散歩で2000歩) これだけ歩くとお腹が空きちょっと食べすぎた。明日の体重計が恐い。

忘れてた〜

昨日の朝、体重計の記録を万歩計に移そうとしたらエラーになる。朝はお弁当つくりに忙しいのに何度もやり直しても同じ。あとで説明書を見ないといけないと思いつつ忘れてしまっていた。今朝も忘れたままで記録を移そうとすると今度は全てが0、時間が--:--で…

しっかり歩き 32分 4000歩

コロの散歩と夕食後の歩きをあわせ今日は12000歩。膝の痛みが取れないので本当は休んだほうがいいかも知れないが食欲があってつい食べ過ぎるので運動は欠かせない。夕食後の歩きは空港通り1周にした。